En plus d’être un atout pour votre bien-être au quotidien, une séance de sophrologie c’est aussi un temps pour vous. Je m’engage à vous accueillir avec respect, bienveillance, sans jugement et à vous garantir la confidentialité de nos échanges.

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     La première séance dure généralement 1h30. Elle est structurée de la même manière que les suivantes. Le premier temps d’échange est cependant beaucoup plus long car :

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• Il vous permet de définir l’objectif que vous souhaitez atteindre.

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• Il me permet de collecter les informations nécessaires à la réalisation de votre accompagnement personnalisé.

 

     Qu’elles soient individuelles ou collectives les séances durent environ une heure, et se décomposent toujours en trois temps :

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• Un premier temps d’échange qui vous permettra de partager vos besoins, vos envies, ainsi que votre état général physique ou émotionnel.

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• Un temps de pratique pendant lequel je vous proposerai différents exercices personnalisés. Tout d’abord des exercices de relaxation dynamiques (mouvements doux associés à une respiration contrôlée), puis un exercice de visualisation positive qui se déroulera dans état de relaxation profonde.

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• Un deuxième temps d’échange qui vous permettra, si vous le souhaitez, d’exprimer vos ressentis perçus lors des différents exercices.