Les champs d'application
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Les champs d’applications de la méthode sont très nombreux. La sophrologie est particulièrement efficace sur les problématiques suivantes (liste non exhaustive):
Gestion des émotions :
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Gérer son stress, ses angoisses, sa colère, sa timidité vivre plus sereinement…
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Évacuer ses tensions mentales et physiques
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Prendre du recul face à des évènements ou à des situations pesantes
Adolescents :
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Apprendre à s’accepter (complexes, timidité…)
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Se préparer à un examen (concentration, stress, difficulté d’apprentissage…)
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Gérer ses émotions (angoisses, démotivation, troubles de l’humeur…)
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Retrouver un sommeil de qualité
Préparation mentale :
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Compétitions sportives
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Examens (scolaires, permis de conduire…)
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Déménagement, changement professionnel…
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Prise de parole en public
Santé :
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Se préparer à un examen délicat
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Mieux appréhender/ vaincre ses phobies
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Accompagner un traitement médical (burn-out, dépression, traitements lourds…), une rééducation…
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Accepter ou mieux gérer l’impact d’une maladie
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Gérer la douleur, stimuler la guérison
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Retrouver un sommeil de qualité (insomnies, sommeil non réparateur, angoisses…)
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Accompagner une grossesse
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Gérer des pulsion / addictions
Enfants :
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Renforcer la confiance en soi (timidité, changements physiques…)
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Faciliter la concentration et/ou la mémorisation
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Gestion des émotions (stress des évaluations, peurs, colère…)
Développement personnel :
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S’accorder un temps pour soi, mieux se connaître, mieux s’accepter
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Adopter de nouvelles habitudes de vie, renforcer sa confiance en soi…
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Renforcer sa concentration
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Se reconnecter à son corps, être en harmonie avec soi-même
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S’adapter à un changement professionnel et/ou personnel
Sportifs :
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Affiner la perception de son schéma corporel afin d’améliorer ses performances
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Faciliter la récupération
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Gérer le stress au moment des compétitions
